เตรียมตัวให้พร้อม!มันกำลังมา แจ้งข่าวสารการชำระโลก

ชีวิต. เรื่องจริงมันซับซ่อนกว่านั้นมาก รักษาตนเองให้ดีดี อย่าไปบ้ากับมันมากไอ้หงบกับไอ้นิวรณ์ ถ้าถามว่าซับซ้อนยังไง ลองนึกถึงตอนที่พระศาสดาท้อพระทัยว่าจะสอยสัตว์ยังไงในสิ่งที่รู้ พูดไปคงยากจะเข้าใจ ลองนึกดูว่า สิ่งที่รู้ถ้ามันคือเรื่องจริงแท้ ใครจะเข้าใจได้

 

ไม่ใช่คุยกับคนอื่นไม่รู้เรื่องนะหงบ แต่แค่บางเรื่องที่รับรู้ได้ บางเรื่องไม่จำเป็น ไม่จำเป็นเลย แค่หลับกับตื่น อาจจะลืมไปบ้าง ถ้าจำไว้ก็ไม่มีประโยชน์อะไร ไม่เกื้อกูลอะไร ว่าไหม หัวล้านหรือหัวดำ ไม่ขอโทษ ไม่สนใจ เพราะคนที่สีลัพพตปรามาส ไม่จำเป็น

 

หายไปสักพัก กลับมายังคุยไม่รู้เรื่องเหมือนเดิม..

ไม่รู้บ่นอะไร ไม่รู้คุยเรื่องอะไร เราอ่านไม่เข้าใจ..

 

ไปไม่ถึง ดาวพ่อ พฤหัส.....

ถูกสากัดด้วย พลัง...จักมายำ


ปล. วันนี้ อังคาร พรุ่งนี้ พุธ....
ชีจิยิ จัดมายำก่อน พฤหัส
ถือว่า แพ้ รูปเดียว!

 

จิตยิ้มจะทนแรงกดดัน แรงบีบคั้น ในใจในจิต ได้นานแค่ไหน..

เดี๋ยวก็ไหลกลับมา จิตจักรวาล..

เดี๋ยวก็ โลกสั่นไหว โน่นนี่นั่น อีก..

 

ให้ตายเถอะโรบิ้น....

นักวิทย์เตือนโควิด-19 อาจคุมไม่อยู่ มนุษยชาติอาจติดเชื้อ 70% ตาย 10-100 ล้านคน

https://www.matichonweekly.com/hot-news/article_279778




“ผมคิดว่าผลที่ออกมาเป็นไปได้มากกว่าในที่สุดแล้วจะไม่สามารถควบคุมโรคได้” มาร์ก ลิปสิตช์ นักระบาดวิทยาระบุกับดิแอทแลนติก นอกจากนี้ลิปสิตช์ ระบุด้วยว่า ไวรัสจะแพร่ระบาดส่วนหนึ่งเพราะอาการที่ไม่หนักจะไม่สามารถปิดกั้นไม่ให้ผู้ติดเชื้อออกจากบ้านไปทำกิจวัตรประจำวันได้ทำให้ไวรัสมีโอกาสแพร่เชื้อได้มากขึ้น โดยเฉพาะเมื่อมีผู้ติดเชื้อหลายรายที่ไม่แสดงอาการ

ขณะที่นิลส กิลมัน จาก Berggruen Institute ทวีตข้อความระบุว่ามีความเป็นไปได้ที่มนุษยชาติติดเชื้อ 70 เปอร์เซ็นต์ โดยหากคิดจากอัตราการเสียชีวิตของผู้ติดเชื้อ 1-3 เปอร์เซ็น อาจมีผู้เสียชีวิตตั้งแต่ 10-100 ล้านคน

 

มันเลย คุมมะอยู่ ไปนานแว้ว..

หากอ่านบทความเยอะๆ. จะเหนว่า
เขาพูดถึงจุดจบ. end. game. กัน
ไปแล้ว. ซึ่งมีทั้งแง่บวกแง่ลบ

แง่บวกคือ. หายาเจอ. ซึ่งเปนแง่ลบ
เว้นแต่จะทำแจก

แง่บวกยิ่งกว่าบวก. กลับออกมาจาก ทรัมพ์เป็ด

แกพูดว่า. "จะเกิดปาติหาร บาทเดียว"

โรคจะหายไปเอง เพราะ. มานุดคนที่
ไม่มีกรรม(มีบุญ. มีปาติหานบาทเดียว
เปนทุน. ติดกี่รอบก้ไม่ตาย. เหมือน
โรคอีสุกอีสัย )


ปล.ลิง. น้องหนูพึงทราบว่า. อีสุกอีสัย
มีในทุกคน เชื้อจะมีกันร้อยละร้อย
ถ้า กรรมจะให้ผล. ก้บานซะงั้น แต่
ถ้ากรรมไท่มห้ผล. เชื้อก้จะ นอนรอ
ดั่งหัวฝี หัวหนองใรกระแสเลือด

เชื้อบางประเภท หากยังไม่มี ก้จะ
ทำให้มีกันไปเลย เช่น ฝีดาด ที่
เด็กๆทุกคน ต้องเปนแผลเปนที่
หัว ไหล่ ตุ

 

อีกสักพัก

มานุด. จะนั่งขำ. โรค....

"แปดหอก"

ตอนนี้ ยัง ผวากัน. เพราะ. เข้าใจว่า. ควบคุมได้

แต่พอ. เออะ เหน อนัตตา. อนิจจัง
เช่น. หมู่บ้านคนแก่ ในสหรัฐ ไม่มีใคร
คนไหนไปไหนเลย. อยู่ๆก้ ตายด้วย โคขวิดสิบเก้า หยกๆ

ศาลสูงสหรัฐ. สั่งตรวจทานทันที เพราะถ้ามันลอย
มาเองได้ จะได้ไม่ต้องปล่อย. งบ. ให้เป็ดทรัมพฺแแง็บ
ไปก่อนไข้

เว้นแต่ จะใช่เปน. ช่องทางอัดฉีดเงินเข้าระบบ
ก้ว่ากันไป

 

เพราะไม่สามารถจริงไง รู้แค่ไหนเรียกว่ารู้ สักแต่ว่าระบายเหมือนลมตด ใครๆก้อทำได้ แต่รู้ระงับ ทำใจ จะมีสักกี่คน

 

แม่มะลิ ฉบับสหาย

 

เข่าทรุด

จิยิ ปลาครบปลางม...มาสองสามปี

นึกว่าสวยงามดี

โถ่ กุหลาบหิน ที่แท้เปนของปลอม....


ดูลิงเพิ่มเติม..

 

เอคซาเปิด พบว่า หากมีอายุสิบขวด
จะมีไฮเปอเซ็ง ม้วยน้อยถึงน้อยที่สุก...

ดังนั้น

เอ้า ฮึ๊บ มาทำตัวเปนเด็กกัน....


ลิงที่มา

 

ภาวนาพุทโธ สิ กล้ามั๊ย..

ถ้าไม่กล้า ถ้าไม่ทำ ก็ ไปไกลๆ..

เราคงคุยกันไม่รู้เรื่อง เพราะอยู่ คน ละ โลก..

 

น่าจะจริงค่ะ...

ระบาดไม่ได้ทำอันตรายเรา เท่าความกลัวโรคระบาด


**** คนเรามิได้ตายด้วยเชื้อโรคทุกคน *****

การติดเชื้อไวรัสโควิด-19 เกิดกับผู้คนมากมาย แต่ผู้ติดเชื้อไม่ได้ตายทุกคน เพียงประมาณร้อยละ 2 เท่านั้นที่เสียชีวิต ทั้งที่ยังไม่มียารักษา ทั้งนี้เพราะคนป่วยจะสร้างภูมิคุ้มกัน กำจัดไวรัสได้เองในที่สุด แต่คนที่ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ สู้ไม่ได้จึงอาจเสียขีวิต ไม่แต่เฉพาะไวรัสเท่านั้น ร่างกายย่อมมีภูมิคุ้มกันต่อเชื้อโรคหลายชนิด จึงป้องกันมิให้ติดเชื้อเหล่านั้น แต่สำหรับไวรัสใหม่อย่างโควิด-19 ไม่มีใครมีภูมิคุ้มกันมาก่อนเลย ถ้าเจอไวรัสนี้จึงติดเชื้อทุกคน

**** เชื้อโรคบางทีไม่ได้ทำให้คนตาย แต่ปฏิกิริยาต่อเชื้อโรคที่ฆ่าเรา *****

บางครั้งการติดเชื้อโรค และตัวสิ่งแปลกปลอมจากภายนอกร่าง ก็มิได้เป็นอันตรายต่อร่างกายมากนัก แต่ ‘ปฏิกิริยา’ หรือวิธีการตอบสนองของร่างกายนั้นก่อให้เกิดปัญหา เช่น โรคปอดบวมนั้น เกิดเพราะว่ามีเม็ดเลือดเข้ามาประชุมกันในเนื้อปอดเป็นจำนวนมาก เพื่อกินเชื้อโรค จึงทำให้หายใจลำบาก แม้ว่าปฏิกิริยาเหล่านี้ทำให้ร่างกายกำจัดเชื้อโรคได้ แต่บางครั้งก็ทำให้ผู้ป่วยหายใจไม่ออกตายไปเสียก่อนที่เชื้อจะหาย ภูมิคุ้มกันนั้นถ้าไม่มีก็ตาย แต่ถ้าเกิดมากก็ตายได้ โรคภูมิแพ้ก็เกิดจากปฏิกิริยาของระบบภูมิคุ้มกันต่อฝุ่น เกสร หรือสารใด ๆ ที่ทำให้คนบางคนก่อปฏิกิริยามากกว่าคนทั่วไป ทำให้เป็นผื่น บวม คัน บางครั้งก็หอบหืด เสียชีวิตได้ ทั้งที่ฝุ่น เกสร มันก็ไม่ได้มีอันตรายในตัวของมันเอง


https://palungjit.org/threads/ธรรมะจากโคโรนาไวรัส-โรคระบาดไม่ได้ทำอันตรายเรา-เท่าความกลัวโรคระบาด.710793/

 

ปัจจัยแรกในการป้องกันเชื้อโรคทุกชนิด



ระบบภูมิคุ้มกัน ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับสุขภาพที่ควรรู้

ระบบภูมิคุ้มกัน (Immune System) หนึ่งในกลไกการทำงานของร่างกายซึ่งมีหน้าที่ดูแลและป้องกันไม่ให้เกิดการติดเชื้อในร่างกายมนุษย์ ถือเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยลดความเสี่ยงจากการเจ็บป่วย



ระบบภูมิคุ้มกันประกอบขึ้นด้วยสารเคมีที่สร้างขึ้นภายในร่างกายเพื่อใช้ต่อสู้กับการติดเชื้อ และเซลล์ที่มีคุณสมบัติพิเศษ ได้แก่ เซลล์เม็ดเลือดขาว โดยเซลล์ชนิดนี้จะถูกสร้างขึ้นภายในไขกระดูก จากนั้นจะเคลื่อนที่เข้าสู่กระแสเลือดและเนื้อเยื่อต่าง ๆ เพื่อเฝ้าระวังการติดเชื้อ โดยเซลล์เหล่านี้จะเริ่มทำงานเมื่อมีเชื้อโรคอยู่ภายในร่างกายมากเกินไป หากภูมิคุ้มกันกำจัดเชื้อดังกล่าวออกไป ระบบภูมิคุ้มกันจะจดจำเชื้อโรคเหล่านั้นไว้ เมื่อมีเชื้อโรคดังกล่าวเข้าสู่ร่างกายอีกครั้ง ระบบภูมิคุ้มกันก็จะกำจัดเชื้อโรคดังกล่าวออกไปได้อย่างรวดเร็ว

ไม่เพียงเท่านั้น ระบบภูมิคุ้มกันยังทำหน้าที่ในการผลิตโปรตีนชนิดหนึ่งที่มีชื่อว่า แอนติบอดี (Antibodies) มีฤทธิ์ในการต้านพิษที่เกิดจากการติดเชื้อหรือมาจากเชื้อโรคโดยตรง ทำให้ผู้ป่วยแม้จะเกิดอาการติดเชื้อก็จะค่อย ๆ มีอาการดีขึ้นตามลำดับ ระบบภูมิคุ้มกันแบ่งออกเป็น 3 ประเภทใหญ่ ๆ คือ

• ภูมิคุ้มกันที่มีมาแต่กำเนิด (Innate Immunity) เป็นภูมิคุ้มกันที่ร่างกายสร้างขึ้นเองได้เพื่อป้องกันเชื้อโรคชนิดต่าง ๆ ที่มาจากสิ่งมีชีวิตสายพันธุ์อื่น ทำให้มนุษย์ปลอดภัยจากการติดเชื้อที่มาจากสัตว์อื่น ๆ ได้ โดยภูมิคุ้มกันชนิดนี้เป็นภูมิคุ้มกันซึ่งทำหน้าที่ทั่วไป รวมถึงผิวหนัง และเยื่อบุซึ่งจะทำหน้าที่ป้องกันเชื้อโรคด้วย หากร่างกายได้รับเชื้อในเบื้องต้น ภูมิคุ้มกันนี้จะทำงานเพื่อป้องกันและช่วยปิดผนึกช่องทางที่เชื้อโรคจะเข้าสู่ร่างกาย ทำให้ร่างกายปลอดภัยจากการติดเชื้อ
• ภูมิคุ้มกันแบบเจาะจง (Adaptive Immunity) เป็นภูมิคุ้มกันที่ร่างกายสร้างขึ้นมาเองหลังจากเกิดอาการเจ็บป่วย เพื่อลดความเสี่ยงที่ผู้ป่วยจะกลับมาติดเชื้อโรคเดิม
• ภูมิคุ้มกันแบบรับมาจากภายนอก (Passive Immunity) คือภูมิคุ้มกันที่ได้รับจากภายนอกร่างกายเพื่อช่วยต่อสู่กับการติดเชื้อในระยะเวลาสั้น ๆ เช่น เด็กที่ดื่มนมแม่จะได้รับภูมิคุ้มกันจากแม่ ช่วยป้องกันการติดเชื้อที่อันตรายในช่วงวัยกำลังเจริญเติบโต เป็นต้น และเมื่อถึงระยะเวลาหนึ่งระบบภูมิคุ้มกันนี้จะเสื่อมสภาพลง

ทั้งนี้ ระบบภูมิคุ้มกันของแต่ละคนจะแตกต่างกันไป เมื่ออายุมากขึ้น หรือผ่านการติดเชื้อใด ๆ มา จะทำให้ร่างกายมีภูมิต้านทานต่อการติดเชื้อนั้น ๆ มากขึ้น เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์จดจำการติดเชื้อได้จึงช่วยให้ป้องกันเชื้อโรคเหล่านั้นได้ดีขึ้นนั่นเอง

ระบบภูมิคุ้มกันทำงานอย่างไร ?

เมื่อเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายแล้ว เซลล์เม็ดเลือดขาวในร่างกายจะเริ่มทำงานเพื่อตอบสนองต่อการติดเชื้อด้วยการสร้างแอนติบอดีขึ้นมา โดยแอนติบอดีเป็นโปรตีนชนิดพิเศษที่สามารถต่อสู้กับเชื้อโรคได้อย่างเฉพาะเจาะจง ทั้งนี้ เมื่อถูกสร้างขึ้นแล้วแอนติบอดีชนิดนี้จะคงอยู่ในร่างกายเพื่อเฝ้าระวังการติดเชื้อในครั้งต่อไป ทำให้ผู้ป่วยไม่กลับมาป่วยด้วยโรคเดิมซ้ำ และแอนติบอดีจะส่งต่อให้เซลล์ภูมิคุ้มกันชนิดอื่น ๆ กำจัดเชื้อโรคเหล่านั้นออกจากร่างกาย ทั้งนี้เชื้อบางชนิดอาจไม่สามารถกำจัดได้จนหมด แต่ระบบภูมิคุ้มกันก็จะป้องกันไม่ให้เชื้อเหล่านั้นออกฤทธิ์ต่อสุขภาพในภายหลังได้

หากระบบภูมิคุ้มกันเกิดความผิดปกติจะเกิดอะไรขึ้นได้บ้าง

หากระบบภูมิคุ้มกันทำงานผิดปกติ อันเนื่องมาจากปัญหาสุขภาพ หรือปัจจัยอื่น ๆ มีความเสี่ยงต่อโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกัน อันได้แก่

• อาการแพ้หรือโรคหอบหืด หากระบบภูมิคุ้มกันทำงานมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการแพ้ที่รุนแรง หรือโรคหอบหืดที่รุนแรงมากขึ้นจนเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
• ระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง หากภูมิคุ้มกันลดลงมากผิดปกติ จะทำให้ผู้ป่วยเสี่ยงต่อโรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง และเสี่ยงต่อการติดเชื้อร้ายแรงมากขึ้น หรือการติดเชื้อเพียงเล็กน้อยอาจส่งผลร้ายแรงต่อผู้ป่วยได้ ซึ่งโรคที่อาจพบได้แก่ ปัญหาทางพันธุกรรมซึ่งพบได้น้อย เช่น โรคภูมิคุ้มกันบกพร่องปฐมภูมิ (Severe combined immunodeficiency Disease: SCID) หรือการติดเชื้อเอชไอวี (HIV) เป็นต้น
• โรคแพ้ภูมิตัวเอง (Autoimmune Disease) การทำงานที่ผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันอาจส่งผลร้ายโดยย้อนกลับมาทำลายเซลล์และเนื้อเยื่อต่าง ๆ ในร่างกายได้ อาจก่อให้เกิดโรคพุ่มพวง (แพ้ภูมิตัวเอง)
• โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ อันเกิดจากระบบภูมิคุ้มกันเข้าไปทำลายเนื้อเยื่อที่ข้อต่อต่าง ๆ และโรคไทรอยด์ตาโปนซึ่งเกิดจากระบบภูมิคุ้มกันจู่โจมต่อมไทรอยด์ ซึ่งหากไม่รักษาจะเป็นอันตรายต่อผู้ป่วย

ปัจจัยที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอคืออะไร ?

นอกจากโรคภัยไข้เจ็บที่ส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันโดยตรงแล้ว ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ได้แก่

• พักผ่อนไม่เพียงพอ หากพักผ่อนไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวันสะสมไปเป็นนาน ๆ จะยิ่งทำให้ร่างกายมีฮอร์โมนความเครียดเพิ่มขึ้น ซึ่งจะส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกัน เสี่ยงต่ออาการอักเสบและติดเชื้อได้ง่ายขึ้น
• ไม่ออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ในทางกลับกัน หากไม่ออกกำลังกายจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงได้ เพราะการออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายสร้างสารเคมีชนิดดีช่วยให้ร่างกายแข็งแรง รู้สึกสดชื่น และภูมิต้านทานสูงขึ้น
• รับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การรับประทานน้ำตาลมาก ๆ และรับประทานผักผลไม้น้อยจะส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย เนื่องจากร่างกายไม่มีแร่ธาตุและวิตามินที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงมากพอ
• เครียดสะสม ความเครียดส่งผลต่อต่อระบบภูมิคุ้มกันโดยตรง เพราะเมื่อในร่างกายมีความเครียดสูงขึ้น ฮอร์โมนความเครียดจะไปกดภูมิคุ้มกันให้อ่อนแอลงจนร่างกายเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่ายขึ้น

เสริมสร้างภูมิคุ้มกันอย่างไรให้แข็งแรง

ภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงจะส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม ดังนั้น การดูแลสร้างเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงเป็นเรื่องสำคัญ ซึ่งทำได้ง่าย ๆ ด้วยการปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิต เพราะระบบภูมิคุ้มกันจะดีหรือไม่อยู่กับรูปแบบการใช้ชีวิตของแต่ละคน ตั้งแต่ตื่นจนกระทั่งเข้านอน ปฏิบัติได้ ดังนี้

• ไม่สูบบุหรี่
• เน้นรับประทานอาหารจำพวกผัก ผลไม้ ธัญพืช และอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวน้อย
• ออกกำลังกายเป็นประจำ
• ควบคุมน้ำหนัก และความดันโลหิต
• ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
• ล้างมือบ่อย ๆ และไม่ควรรับประทานอาหารสุก ๆ ดิบ ๆ

นอกจากนี้ การรับประทานอาหารเสริมบางชนิดอาจช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน หรือช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันได้เช่นกัน แต่ได้แค่เพียงบางส่วนเท่านั้น สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องระบบภูมิคุ้มเนื่องจากปัจจัยต่างๆ เช่น จากโรคประจำตัว หรืออายุที่มากขึ้น วัคซีนถือเป็นตัวเลือกที่ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำหน้าที่ป้องกันอาการเจ็บป่วยของโรคติดเชื้อร้ายแรงบางชนิดได้ดีขึ้น

ระบบภูมิคุ้มกันถือเป็นปราการด่านสำคัญของสุขภาพ ดังนั้น เพื่อสุขภาพที่ดี จึงควรใส่ใจในเรื่องระบบภูมิคุ้มกันให้มากขึ้น หากเกิดความผิดปกติ เช่น มีการติดเชื้อบ่อยขึ้น ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจให้ละเอียด หากปล่อยปละละเลยอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยร้ายแรงภายหลังได้

 

Seek to eat soon!
Before CoKwid seek you ,doom.

 

เด็กเห่อหมอยนะสิ ต้องไปไกลๆ ที่จริง ก็ไม่อยากตอบแต่มันไม่มีคำใดเปรียบเทียบและเห็นชัด หงบอะเหมือนเด็กเห่อหมอยเลยรู้ตัวไหม ภาวนา ถ้าอยากถามเป็นเรื่องราว ถ้าไม่ใช่คำภาวนาจะเรียกภาวนาได้ไหม แล้วใช้อะไรจึงเรียกว่าภาวนา คำถามนี้ใช้กับผู้มีปัญญา เด็กเห่อหมอยอย่าไปอยากรู้เลย เสียเวลา คำถามก็แปลกๆ

 

ต่อไป เราขอ งด เว้นสนทนากับครูปรีชา2..

คุยกับครู โง่ ไม่เกิดประโยชน์อะไร..

 

การปรามาสผู้ประพฤติธรรม กรรมหนักเหมือนกันนะ ท่านทั้งหลาย..

เขาดูกันที่อารมณ์จิต เขาดูที่ความสะอาดบริสุทธิ์ของจิต เขาดูที่ข้อศีลที่เพียรรักษาประพฤติอยู่..

เว็บบอร์ดพระพุทธศาสนา อย่าประมาทในอารมณ์จิต อารมณ์ใจตน..

ถ้าเห็นว่าตนเป็นผู้ประพฤติธรรม แม้ว่าตนเป็นผู้มาเกิดเพื่อสร้างบารมี ก็อย่าได้ประมาท ใน กายกรรม วจีกรรม มโนกรรม ความประพฤติของตนนั้นแล พาตนตกต่ำ..

 

ก็ตามนั้นนะหงบ เอาที่สบายใจเถอะ แล้วหัดส่องกระจกดูตัวเองหลายๆรอบด้วยนะ